ジョギング2日目の筋肉

おはようございます。
昨日の結果を残す前に寝てしまったので、今から書きます。

昨日の食事
朝
無し

昼
ハンバーガー

間食
ごま団子

夜
ご飯
納豆
秋刀魚
サラダ

昨日の運動
ジョギング4km　約500kcal消費

昨日の体重
92.2kg
27.5%

今まで約1ヶ月近くですが、簡単な筋トレを続けてきました。
続けてきた上で、更にジョギングを始めて気付きました。
使う筋肉が全く違う訳です。

当然、単純に走るからといって、足の筋肉だけ動かす訳ではありません。
腕も振りますし、腕を振ると肩の筋肉から肩甲骨周りの筋肉も使います。
お腹周りも、腹筋で鍛えた筋肉とはまったく別の筋肉を使うらしく、やっぱり筋肉痛になりました。
感覚が分からない方は一度ジョギングをしてみると良くわかります。
当然、長距離と短距離でも使う筋肉が違う訳で、私が今のトレーニングにダッシュなんか取り入れたりすると、やっぱりまた筋肉痛になるはずです。

要するに、運動していない間の8年のブランクは非常に大きく、恐らく何の運動をしても最初は筋肉痛になるでしょう。
今までいかに運動を怠ってきたか。そして、中高校の部活のハードさと当時の自分の身体の代謝の良さが身にしみてわかりました。
道理で高校の頃はいくら食っても太らない訳です。

せっかく運動する事になった訳だし、当時に近い状態まで頑張ってみようかな！
仕事で成功している人の多くは、自分の健康に気を遣い、いつも身体を動かしてトレーニングに励んでいるそうです。
私も、健康であることと、成功するという事は一つの目標でもあるので、これは成功者を真似ない訳にはいきません。

正直、立ったり座ったりの動作ですら結構きついですが、頑張ってこの日課を維持して燃費の悪い体にしていきたいと思います。

それでは、一旦失礼します。

 
 
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自営業とセルシオ廃車

みなさんこんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。

今日は妻と子供が義父さんと一緒にお出かけという事で、朝から一人なのです。
目が覚めて、何をする訳でもなくまずは水を飲んで、出かける支度をして、美容院の予約をしました。
しばらく私の専属スタイリストである妻（素人）が切ってくれていたのですが、昨夜こんな一言を漏らしてくれました。
そろそろ切る事に罪悪感を覚えてきた。

最初は面白がって切りたがっていたのですが、恐らくは自分のイメージに技術がついてこない現実がわかってきたのでしょうか。
私はあまり気にしていないのですが、どうも一回プロにリセットをかけてきて欲しいと懇願するので、今回はプロの方に切ってもらう事にしました。

なじみのサロンに電話して、担当の方に一報を入れて時間を確認し、丁度空き時間が出来そうだから、今からでも大丈夫だとOKを貰いました。
担当の方は、私の事を19歳くらいの頃から知っていて、昔バーでバイトしていたときからの知り合いです。
御本人のお父様は、御自分でバーを経営なさっていて、御本人もたまに店でバイトしていました。
だからカット中に話すネタといえば、もっぱら飲み屋さんの事やお酒の席での事です。

そんな2人が、今日は珍しく将来の事を話していました。
美容師「今何の仕事してるの？」
私　　　「派遣社員です。監督者っぽい仕事だけど。」
美容師「将来どうするの？」
私　　　「そうなんですよね。けど今もそれなりにお給料かけてもらってるから、中々辞められなくて・・・」
美容師「そっか～。俺もいつまで美容師してるんだろ。」
私　　　「辞めるんですか？」
美容師「やっぱり、年取ってくると若いお客さんは来てくれにくくなるし、今後永久に人に雇われてるのもなぁ・・・」
私　　　「でも独立とか自営業もお金かかるし、維持も大変そうですよね。」
美容師「大丈夫、小さなスナックくらいならセルシオ1台新車で買って廃車にするのと大して変わらんよ。」
私　　　「そうですよね。ちょっと何年かローン組めなくなるだろうけど問題ないですよね。」
美容師「そうそう、ローンの前に金貯めれば問題なし。」

・・・なんてポジティブな会話だろう。
そもそも、この方も私も含めて、自営業者の2代目というのは、意外と独立に対して抵抗が無いというか、幼い頃から自営業の環境で育っているからなのか、とにかく仕事に対してポジティブな方が多い気がします。
私だっていずれは何かで独立を考えていない訳ではありませんしね。何かは・・・ちょっと・・・まだね。
勿論、サラリーマンの2代目がポジティブじゃない訳ではありません。
あくまで私の身の周りでの話です。誤解されたら申し訳ありません。

こんな会話もあり、楽しく髪を切ることが出来た訳です。
髪も切れて楽しい話をして充電完了し、ポジティブな気持ちを取り戻したところで、今日という日を満喫する為に、一旦パソコンから離れてきます。



 
 
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１枚の絵と親としてのスタンス

昨日、ショッピングセンターに買い物に行ったところ、母の日が近いからか「お母さんの絵」コーナーが設置されていました。

そこには沢山の「お母さんの絵」が掲示されていて、微笑ましいコーナーになっていました。 
ところが、ふと黒のクレヨンで塗りつぶされてある絵が目に飛び込んできました。
失礼ですが、その書いた子供の家庭環境に関して、あまり良い想像をする事が出来ませんでした。
ただ、残念ながら私にはその1枚の絵しか情報がありません。
あったとしても、その子の所へ乗り込んでいくわけにもいきません。
 1枚の絵から色々な想像をし、心配することしか出来ません。
いや、その子は本当は家庭環境には何一つ不自由無く、たまたまその子の書いたお母さんの絵がそのような絵になってしまっただけなのかもしれません。

いずれにしても私には情報が少なすぎるし、あまり軽率な発言をすることも出来ないような気がします。 
どんな人でも、初めて親になった時点では皆素人だと思います。
最初から最高の親なんて一人もいないと思います。
色々なその人のそれまでの人生経験、子育てを通したその後の人生経験、子育て以外での人生経験等、様々な要素を重ねていって育自と育児を重ねていく訳だと思います。 

私は、高校生の頃辺りから親も人間、完璧ではないと思ってきました。
現に、自分が親になってまだ半年強しか経っていない時点では、まだまだ未熟だと痛感させられる点が掃いて捨てるほど見つかります。
当然、子供のことを思えば未熟なままでもいられませんし、自分を人間として高めるように本を読んだり、経験を積んだりして努力していきたいと思っています。 

その絵の子供の事に関しては、これ以上言及する事もありませんし、する権利も無いと思います。ただ、自分のこれからの親としてのスタンスを考え直す機会を与えてくれたと思います。
当たり前ですが、私にも顔はあります。下手でもいいから、素直に顔を書いてもらえるくらい当たり前の愛情を注いであげたいと思います。
自分の育った頃の当たり前が通用しなくなっている今の世の中、自分が育つ過程で受けてきた当たり前の愛情を、自分の家族や周りにも蒔いていける人間に成長していきたいとおもいました。 



 
 
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今日の食事（忘れてた）

はい、完全に忘れてました。

では寝る前に、
朝
ご飯
味噌汁

昼
塩ラーメン

夜
ご飯
納豆
味噌汁
野菜炒め

今日の体重
92.8kg
27.4%

体重はご飯を食べた直後に量ったから仕方ないですね。
体脂肪が減っているのがステキです！
この調子でガンガン頑張りますよ！

それではおやすみなさいｚｚｚ

ジョギングvs心肺機能

　みなさんこんばんは。
皆さん連休には突入出来ましたでしょうか。
私は連休初日を満喫させて頂きました。

とは言っても、特に何処かへ旅行へ行く訳でもなく、普段の休日のような一日を過ごしていただけですが。
まあ、こんな何でもないような一日が良い息抜きになるので、大歓迎です。

今日、出かける準備をする為に着替えていた時に、妻の口からでた一言。
「お腹少し引っ込んだね」

ええ。
男という生き物は、いや、男女問わず人という生き物は皆、
頑張り続けて成果が出た自分を認めて欲しいんですよ。
頑張りを肯定されることが何よりの労いなのです。

なので、今日は気分良く（普段気分悪い訳ではありませんが）お出かけしました。
今日はホームセンターで1250円のダッサい安いスニーカーを購入してまいりました。
目的は、走る為の靴が無かった為です。

ここ数年、運動靴又はスニーカーを買う必要が全く無かったというか、買っても運動に使用しない訳で、第一スニーカーに合う服装をしていなかったので、久しぶりに運動できる靴を購入しました。
運動靴といっても、安物ですので、ジョギング用には出来ていないとは思いましたが、革靴やブーツで走るよりはよっぽどマシかと思います。

という訳で、今日は数年ぶりに買った新品の運動靴に付き合ってもらい、数年ぶりに長距離を走るという行為に挑戦してみました。
もうかれこれ8年程はそんな運動をした記憶がありません。
何せ、高校の部活を高2で辞めて以来ですから。
もう、走り方を身体が覚えているかどうかすら怪しいものでした。
それに、長年タバコでいじめ抜いてきた心肺機能がジョギングに対応してくれるかがかなり心配でした。
つべこべ言っても仕方ないので、もう走りました。
さっそくペース配分をミスし、気管に痛みが・・・
かといって止まりたくも無いし、我慢して走り続けました。

1周2kmのコースを2周してみました。
恐らく、所要時間からみて時速8km程度だと思います。

消費カロリーの計算結果、490kcal！
久しぶりに走ったらモモは上がらない、肺はついてこない、体中つゆだく、ですが中々爽快でした。
これを続けていたらきっと痩せるに違いない！
もう少し続けて体が慣れてきたら距離を伸ばして消費カロリーも増やして・・・

なんて妄想しながらつゆだくの身体をきれいにして、今日はゆっくり寝て連休初日に幕を閉じたいと思います。
それではおやすみなさいｚｚｚ



 
 
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